腘绳肌是什么 腘绳肌训练动作
腘绳肌（hamstring muscles）是位于大腿后侧的一组肌肉。它们包括由三块肌肉组成：半腱肌（semitendinosus）、半膜肌（semimembranosus）和股二头肌（biceps femoris）。腘绳肌主要与屈膝关节和伸髋关节的运动有关。
腘绳肌主要的功能是弯曲膝关节和向后伸展髋关节。这些肌肉也参与保持身体的稳定性和平衡，并参与支撑和控制身体在运动中的姿势。
腘绳肌常常用于进行跑步、跳跃、爬山和其他需要弯曲膝关节和向后伸展髋关节的活动。
腘绳肌是什么 扩展
腘绳肌是位于大腿后侧的一组肌肉，由半腱肌、腓肠肌和腓骨长、短头组成。它们起源于股骨上部和腓骨头，插入于膝关节后面的胫骨头和胫骨下骨刺上。腘绳肌是人体中最强大的肌群之一，主要负责膝关节的伸展和屈曲，同时也参与到踝关节的屈曲和外翻。这一肌群的强度和灵活性对于正常行走、奔跑和跳跃都有重要的作用。常见的腿部肌肉拉伤和疼痛往往与腘绳肌有关。
