蛋白质高的食物有哪些 高热量,高蛋白,高维生素食物是哪些
高热量,高蛋白,高维生素食物是哪些
高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。
什么粮食粗蛋白高
以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。
由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
白蛋白食物排行榜前十
日常生活中含白蛋白高的食物有很多，比如各种奶制品、肉制品、蛋类、豆类都含有非常丰富的白蛋白。其中以奶制品为最多，比如牛奶、羊奶等。其次是肉制品，比如牛肉、鸡肉等。摄入这些食物之后可以有效的吸收其中的动物蛋白和植物蛋白，能够增强人体的免疫力，可以在一定程度上降低脂肪合成的速度、加速脂肪分解，能够辅助达到减肥的目的。
